スポーツクラブ　ホリデイで運動！

バイクをたらたら？とやっているとスタッフが話しかけてきました。


スタッフ：どうですか？
私：いまいちかなぁ。ちょっと太ったし・・・

なんて会話から、今やってトレーニングについて話をした。


今後は筋トレは10回×3セットに変更。
今まで20回×1セットにしていたが、10回やって休憩し、それを3回繰り返すことに。

そしてバイクは2ステップUP。
これ結構きついよ。バイクをやりながらスタッフと話をしていたので2ステップあげたけどかなり足が重くなる。
いきなり2ステップUPはきついかもしれないけど、時間を短縮してやっていこうと思う。
たらたらと1時間バイクをやるよりも効果的だろうし・・・


【2008.10.7のトレーニング】

1、ストレッチ

2、筋トレ

3、バイク　1時間