スポーツクラブ　ホリデイで運動！

今日はじめて水中シェイプとアクアキックボクシングに参加しました


水中シェイプは、羽のついたダンベルを使って運動します。
運動自体ははげしくないけど、腕の力は結構使うから腕力がない私にはぴったりのプログラム。
今後もできるだけ参加したいなぁ～


アクアキックボクシングは夏季限定プログラムで7月から9月までの3か月のみ。
水の中でジャブ・ストレート・キックってやっていると去年あれだけ夢中になったビリーズブートキャンプを思い出しなつかしくなった
楽しかったぁ～
アクアキックボクシングは週2回あるのでしっかり参加したい


【2008.7.18のトレーニング】

1、らくらくエアロ
靴下を忘れたことに気が付き取りに戻ったのでぎりぎりだった。
エアロの前にちゃんとストレッチをやるつもりだったのに、スタジオで簡単にストレッチしただけでエアロをした。
これって本当はよくないんだよね～
忘れ物には気をつけなくちゃ

2、筋トレ
腰、脚、胸、おなか、背中、お尻の6箇所。胸以外は20回、胸は10回。
今日はお尻の筋トレをプラスしました。

3、水中ウォーキング
10分。

4、水中シェイプ

5、アクアキックボクシング




今、禁煙しているせいか便秘気味です。
運動してすっきりしたいんだけど、なかなかうまくいかない


今週は4日ホリデイに通いました。
来週は月曜日が海の日でデイ会員は利用できないから、残りの4日間通えたらいいなぁ