スポーツクラブ　ホリデイで運動！

昨日張り切って筋トレを2回もしたせいで、今日は朝から体がちょっと重い。
それにまたまた便秘で・・・朝がまったくでないので体が重いし、おなかはパンパンで調子悪い。
便秘は禁煙をしているので、そのせいなんだけど便秘のときは何もやる気がでない。


そんな状態なのでホリデイで運動をはじめてもいまいちやる気がでず・・・
4日連続というのも疲れの原因かもしれないが、なんか今日は惰性でやっていた。

友人に会ったので、少し話しをして気も紛れたがそれも一瞬のこと。
やる気のないときはダメですね。
こんなときってきっとダラダラやっているだけで効果ないんだろうなぁ～


【2008.8.7のトレーニング】

1、ストレッチ

2、ウォーキング
20分
今日は筋トレの前にウォーキングをして体を温めました。

3、筋トレ
すべての筋トレをしました。
おなかの筋トレは20回を2セットしました。

4、ブルブルマシン
筋トレをやっていてもやる気がなく、ブルブルマシンをした。
これなら乗っているだけで楽なので・・・
ブルブルマシンってゆがみも治るらしいので待っている人が少ない時はやることにしよう。
私は骨盤のゆがみがあるので、これがブルブルマシンで改善されるならうれしいなぁ～

5、ウォーキング
30分
あと10分ほど歩きたかったが、ホリデイの後予定が入っていたのであきらめました。
やる気ないときでも歩いている時はいいだよね。
早歩きで手をしっかり振っていると気分がすっきりする。


ホリデイから出て3号線に出ようとすると渋滞で・・・
でも渋滞するような時間ではなく、どうしたんだろうと思ったら事故っていた。
結構ひどくて、救急車から担架を出していた。
けがした人、大丈夫だったかなぁ？


明日は花火大会(TKU納涼花火大会)ですね。
熊本城でやるんだけど、我が家から見えるのでビール片手にベランダから見ます。